高中女生，敏感多想，影响我正常学习，该怎么办？

国士五双

自从进入高三之后我就变得敏感了，会因为别人的一句话一个动作自己就会想很多，但是其实事情本来不是我想的那样。自己总是会想那么多，乱七八糟的，让我心神不宁，不能认真学习。
我的朋友她是一个很消极的人，每天都跟我说一些消极的话，比如“我最近不能静心学习怎么办啊，以后高考怎么办啊，我觉得好烦啊，我都想哭了”这之类的话，就搞得我很难受，现在高三，压力这么大，每天接受这些负面情绪，难受。如果你偶尔心情不好，我还可以安慰一下你，这没什么。但是隔几天就这样，我真的很烦，就不想和她一起吃饭了，也不想和她一起走了。
但是我自己一个人吃饭又觉得孤独，会一直想这个事情，整个人情绪就不好，很难受，我就和另一个人一起，但是她和我不在一个班，我现在就又开始担心了，假如她不想和我一起怎么办呢？这么突然的和她说一起，她会不会觉得我是把她当备胎？其实我知道她不会这样想，她是一个豁达乐观的人，但我在学习的时候就会胡思乱想这些

LUOHANG罗航

　　题主你好，看到你的描述，我感觉到你挺困惑的。
　　你说自从进入高三后，发现自己变得敏感了，会因为别人一句话一个动作而多想，影响到自己的学习。的确，进入高三以后，伴随学业压力的增大，确实是容易感到疲惫，也会因为想要提升自己的成绩而对平时能处理的情况感到力不从心，越担心外界对自己产生影响越对环境敏感，也许可以试着做一些运动或听音乐放松心态。
　　然后现在最困扰你的事情应该就是你的朋友喜欢跟你说一些消极的话，可以感受到你每天听她这样讲已经受不了了，不仅对帮助她感到无能为力，而且还觉得自己都受到了影响，那么你暂时离她远一点的策略是对的，只是你朋友的这种情况你可以跟老师反映一下，或者如果你们学校有心理辅导老师，你可以建议你的朋友去找心理老师聊聊，以免发展得更严重。
　　其实在高中阶段，我们的发展并不是只是学业的发展，还包括个人成长和人际交往的发展，在与人相处时，我们都在试探，也都在确定自己的边界，其实题主可以试着跟你的朋友说说，就是“我很理解你的心情，但是你天天这么说我觉得除了替你难过外并没有有效的办法，而且我会因为自己不能帮你解决问题而感到烦躁，所以我建议你找我们的心理老师聊一聊，他们比较专业，也许能更好的解答你内心的困惑。”
　　相信你这样真诚的跟你朋友说出你的想法，你的朋友也会有所收敛。