高中生，最近总是情绪低落，感觉身心俱疲，怎么缓解？

淑婷

不知道为什么从上周开始就情绪很低落，其实以前也有过这样的情况，最明显的一次就是高一的时候有一段时间很郁闷，很难受，后来因为去蹦极了什么的放松了一下痊愈了。然而之后还是会有不定期的时间感到情绪低落，但貌似没有这次严重。持续一周情绪低落，感觉身心俱疲，但也说不上是什么原因，就是内心毫无波动，连游戏什么的也没有太大的兴趣了（之前几个周和朋友聊天聊到过自己觉得什么都好无聊），感觉什么都很无聊。不知道如何解决。有时候被说教几句或者想到什么事情就会想哭。下周就要考期末考。不知道怎么缓解

飘遥

　　你好
　　看了你的问题，觉得你可能是因为长时间有压力才会这样的这些压力可能来自学习、人际、与家人的沟通等。
　　可能自己没有意识到它们，也有可能是你自己潜意识压抑着它们。压抑着自己的情绪和愿望，所以对事情显得很淡漠，觉得无聊；而想到一些事情时会控制不住，有想哭的感觉。抱抱你因为不了解你的具体情况，所以只能给你一些小建议，出去散散心吧，好好放松一下。
　　如果有时间你也可以再去试试蹦极，以及之类的可以让人放松的事情
　　每天腾出一点时间独自待会儿，感受一下自己的情绪，想到不开心的事不要把它推开，试着把它疏导出来，想想自己为什么不开心，安慰一下自己??多和熟悉的朋友们在一起，和他们谈谈心，或者聊一些沙雕的内容闹一闹开怀大笑，有时候大声笑出来会很管用（真心的笑）
　　快考试了也不要想太多。
　　考试那天吃自己喜欢的饭ò?ó偷着带一些小零食，认真答题就好。平时多关心一下自己。
　　如果一直不见好转，建议去咨询一下祝你每天开心！
　　考个满意的成绩！世界和我爱着你～