只要看书注意力就无法集中，总是跑毛，或者干脆发呆？

黄衫无隐

看不进去书，只要看书注意力就无法集中，总是跑毛，或者干脆发呆发半天，干别的事就不会，看书很困难，不只是课本之类的，甚至连我以前最喜欢看的小说之类的也不行。电脑或手机上遇到文章偶尔还能看一两篇，但很慢，大部分文章还是直接跳过或看个大概。小时候很爱看书，学习也好，长大了有一段时间很叛逆，不爱学习。高中厌学，但喜欢看课外书。除此之外，我对自己以前很喜欢的一些事情比如综艺、电视剧、偶像等等也都失去了很大一部分兴趣。这是为什么？是阅读障碍还是心理上的强迫症？还是我心理上已经生无可恋了？！请帮帮我，谢谢。

风铭玻璃杯

　　结合题主上面的描述，想先对你说一句：你想太多了！
　　其实你并没有什么心理上的问题，你的这种情况太常见了，几乎每个人都会有，或多或少，情况严重程度不同而已。注意力涣散非常正常的，人大脑一天可以产生几万个想法，如果任由着这些想法带着自己随意游荡，那很可能就会出现你所说的，注意力无法集中，发呆等情况。
　　但我也必须承认，我没有明确的答案和方法给你，毕竟每个人的情况不同，适合自己的方法也不同。
　　我只能给到你一些建议，希望对你有所参考和帮助。
　　【尝试关掉手机电脑等一切干扰分散你注意力的物件】多数注意力不集中，是因为如今我们的世界信息碎片化太严重，你时刻会盯着手机或电脑的屏幕，不敢漏掉任何一点信息，随意点开的一些信息，注意力又会被其他的吸引，逐渐形成注意力和时间的黑洞，长此以往，我们就很难长时间保持专注。
　　【闲暇时间或发呆的时候尝试做做正念冥想】做冥想是可以很好的帮助你找回注意力，关注当下的自身，并清除大脑冗余杂乱信息的一种方法。而且做冥想相当简单，找一个不会被人打扰的地方即可，随时随地可以完成，一开始不知如何做，可在壹心理平台上找相关课程学习，或是自己买书找资料。
　　【找人交流】参加一些户外活动，找一些兴趣小组交流交流，不仅能打发无聊发呆的时间，还能帮你把注意力放在交流或活动的上面。马克思也说：人是社会关系的总和。我们是离不开和他人打交道和交流的，与他人交流，建立良好的关系，发现共同的兴趣爱好，你的时间和关注点就不会空虚，说不定还能成功找到另一半，这也是我个人强烈推荐的一个方法。