休学高中生，作息紊乱，睡眠障碍严重，提不起精神？

侨大考研黄老师

我是一名因为抑郁症休学的高中生，休学半年，但是刚开始就作息紊乱，经常失眠……半夜两三点还在刷视频，明明知道不好，却控制不住自己，后来就失眠了。下午才能从梦中醒来，而且特别多梦，容易鬼压床和梦中梦……大半天都荒废了，干不了什么事情，成绩也很差，觉得很颓废。

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命运交响

　　先改变刷视频的习惯吧。
　　也不是说完全不能刷视频，娱乐要适度。
　　其实，离开手机也许是一个不错的方法，可以利用一些锁机软件什么的。梦通常在你睡觉时周围有声音也会出现吧，所以，养成早睡早起可能就没有人打扰到你了。
　　颓废的话，可以为自己确立一些目标啊，比如自己想做的事，以后的方向。
　　比如你签名上的目标。你可以问问自己，这样就满足了吗？
　　这就是自己想要的生活了吗？改变就像下一层楼，只能一步一步走，所以，得要自己去坚持。
　　很容易半途而废。