上了高二就莫名其妙的哭，不知道我的情绪怎么了？

夜孤寒

我17岁了，自从上了高二就有时候爱莫名其妙的哭，一点小事情也会哭，自己其实不想哭的不知道为什么眼泪它就往下流，觉得自己干什么都不好，学习成绩从小不怎么好，数学更是差出天际主要是厌恶它，但为了升学也要强迫自己学，所以心里有时候有点自卑，有时候写到写到作业就感觉自己很累，胸闷气短，有时候有种莫名的焦虑感。说压力大的话我觉得肯定没那些好高中大，家里人也只希望我考起大学就行。我不知道我的情绪怎么了

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　　1、可能长期压抑否定自己的情绪。每个人的情绪感受都是主观的，对这个人来说的小事情，可能对另一个人来说就是非常重要的事情。题主提到自己会“莫名其妙”的哭，可能就是因为长期压抑和否定自己真实的感受产生的状况。
　　2、和题主提到的自卑可能有关。一方面，并不是所有的人都擅长目前学科教育中以应试为主的这种学习形式。当一个人被一个完全不适合自己的标准评价时，是会感到价值感受挫的。比如我们以白为美的标准，如果被放到一个以黑为美的文化环境中，我们形成的自我形象认知是会感到受挫的。另一方面，这种自卑和成长过程中的宽容和接纳有关。标准是客观的，但是人确实一个整体，并非一个标准可以概括衡量的。
　　但是如果成长过程中，家庭、长辈等环境，几乎完全以标准=人来衡量，那么就可能加深这种受挫感。糟糕的是，因为还是成长阶段，孩子对于家庭环境是依赖的，因此很容易认同这种标准，并且以此对自己加以衡量评价。如果这完全取代了自己真实的感受，那么就会对于自己真实的感受进行否定、隔离，认为自己不应该有某些感受和反应。要重视自己的感受和想法，一味地否定只会让他们来得更凶猛、更“没来由”。
　　可以找安全的境去释放一下情绪。因为可能题主对于自己的情绪和感受已经形成了习惯性的否定，一开始思考就容易进行自我否定。一方面要理解这种自我否定可能不是真实的，也就是习得性的反应方式；另一方面可以从身体感受的抒发着手，避免已经形成固化的思维干预，比如通过喊叫、安全地击打等等方式进行宣泄，重新以身体感受的方式存在，这是非常重要的。