一备考就注意力不集中，大脑沉甸甸神经紧张，为什么

叶落秋的凉

我是单亲家庭，继父对我不好。妈工作不在家住的时候，总会嘱咐我睡觉房门要锁，我一个人在家睡觉听到继父的声音都会害怕，家里以前总是因为我读书要钱而吵架，妈妈每次给我交高中和大学学费都会对我发牢骚骂我，因为继父从来不管我的花费，还阻拦妈妈管我。以前生病受伤回家休养，本来渴望得到父母的贴心照顾，可最后换来的是牢骚和责骂。升学压力很大，一不小心就没书读，觉得只有读书才能改变命运，在学业方面觉得自己输不起，中考高考考研都有类似心理问题，神经紧张，觉得有同学时时在看我写作业，莫名其妙的大脑沉甸甸，导致自己记忆知识点困难，学习效率差。现在考教师编，考公务员，考事业编也是一样，大脑沉甸甸，神经紧张，记忆困难，一备考就大脑紧张，注意力不集中，为什么呢？自己越想考好，这种感觉越强。如果自己真的放弃不考了，不在乎了，就会变得自然，为什么呢？

冬日如火

题主，您好！
　　首先给你大大拥抱~通过仔细阅读您的描述，能深深的感受到，在这样的一个环境当中，你还能够去主动的去学习，然后发挥自己的潜力，考上了自己想要的学校，又可以去考研究生等等这样的一些事情，你内在的动力还是挺大的。
　　由于家庭环境以及学业考验各个方面的原因，你一直整个的神经都属于绷紧的状态，所以到了后期，整个人的状态就属于绷紧的状态，不会去放松，也就是说不知道怎么去放松自己，所以一旦有如果外界有一个小小的压力，小小的考试过来，你会更加的不舒服，因为本身你自己的状态一直是属于绷紧的状态，外界如果再给你一点点压力那么你会更加的绷紧，你说的在每次备考的时候就会脑袋沉甸甸的不舒服主要是你平时的状态，它已经就是一种比较紧张的状态，外界再给一点点的压力，你会更加的不舒服所以呢，咱们可以从这种长期处于绷紧的状态来看，怎么样使自己完全的放松下来，在平时不是考试的时候能够也是处于放松的状态。
　　首先我们需要去接纳自己，在整个过程我能看到，你是很努力的做好每一件事情，但是好像有些事情即使做得再好，父母还是批评还是指责，同学好像有异样的眼光，所以呢，你的整个状态你没有全然的去活出自己，而是说是为了别人能够给予自己好的评价，或者是能够得到爸爸妈妈的肯定或同学们对于我的赞赏而去努力，如果你是把这个注意力转移到自己身上，真的是为自己而去学习自己去努力的话，你的压力就会减轻一点，同时别人的目光和需求时时都在变化，我们不可能满足他的需求，有时候父母可能说要求我们这样做，但他同学可能要求我们那样做，所以你想满足所有人的需求，想得到所有人的赞同，那是不可能的。
　　但其次呢，别人他也会时时在变化的。当然无论是父母还是同学，他们给予你的是关心和爱，所以呢，你只要接纳哦，他们是爱我的，是关心的就行，至于他们的渴望和需求让他们自己去完成，那不可能说你替你去完成他的需求，他的需求有可能还在实时的变化，你最多就是关心他们一下，给予他们最多的支持，或者是说给他们帮助，那你不可能说去活成他们要求你活成的样子，那是他们想要活成的样子，他没办法活成那样的样子，他要求你活成他想要的样子，那整个人生就非常的乱了，再说了你活成他想要的样子他还不满意，所以你要做的事情就活成你自己应该有的样子，他的需求你可以去帮助他去关心他去给予他无条件的爱就行，而不是说让自己活成他要的样子，他还是渴望，他也不一定去满意。
　　相互之间给予一定的支持祝福给予一定的支持，这样就是一个界限感的问题，这样的话你也不会那么累，别人也不会那么累，因为他别人要去管你他也累，所以相互之间各自把各自自己的事情做好相互之间支持和包容和理解其实就够了，而不是要求我们要去成他要成为我们希望的样子，别人也不可能成为你希望的样子，他有他的思维模式，他有他的想法和念头，他不可能按照我们的想法来，我们只能说我们建议这样比较合适，但是至于他自己是否愿意朝这个方向去走，那是他自己的选择。最好自己，爱自己~祝福