高中生陷入过度思考该怎么办？对一切充满怀疑与纠结

丿风之韵

上高中之后不知道为什么，开始对一切充满怀疑与纠结，对学习的概念，要不要做笔记等一些让人匪夷所思的问题进行无休止的思考与挣扎，因此情绪低落，学习注意力不集中，身心俱疲。这一情况在学校里的时候尤为严重，很脆弱无助。面对高中学业压力，我也对自己的情况感到很焦急，告诉自己不要去想，但又没办法不加思考地去做事，该怎么办呢？

周震

　　看了题主的描述，个人觉得这应该是青春期的孩子常见的情况。
　　青春期的孩子很容易产生情绪，而且强度大、变化的幅度也大，对很多以往并不在意的事情非常敏感。
　　这受到大脑快速发育、生理剧烈变化，自尊的发展，以及家庭和学校环境等多方面因素的影响，特别是对自己的看法更复杂、更有条理，特别希望摆脱对成人的依赖，渴望别人的尊重和自我独立。
　　像题主描述中所讲的，上高中后开始怀疑一切，包括以往自然而然、顺理成章的事情，都开始怀疑它们的必要性和合理性。这其实是对内在的“自我同一性”的一种追求。
　　“自我同一性”是一个人关于自己的明确理论，核心在于不断明确：我是谁、我的价值是什么、我的未来方向是什么。
　　最好的状态是，经过探索之后，形成明确的价值观和目标，并付诸行动，并能持之以恒。
　　通过题主的描述，个人认为，应该是正处在探索“自我同一性”的过程当中，对原来习惯的事情不断怀疑和反省，还在探索各种不同的可能性和积累各种经验，寻找生活的价值感和目标。
　　目前这个过程对你来说好像不是很顺利，在怀疑过往的同时，还没有找到新的、更适合的目标和方向，在行为上面对高中与初中不同的学习内容和要求，沿用以往的学习方法，还是要做出改变，也还不确定，所以感觉非常拧巴和迷茫。
　　首先，题主清楚了现在的矛盾情绪和行为是这个年龄和心理发展阶段特有的现象，是正常的心理反应，就能接受这种矛盾情绪，不用太过焦虑。
　　其次，如何能顺利度过这个阶段，更快的适应新的学习要求，建议题主找父母或老师和同学寻求帮助。如果题主的家庭环境和氛围比较民主和谐，题主跟父母可以良好沟通，那么相信他们能给你最大的支持，归属感对提升自尊是非常重要的。
　　同时，也可以向老师和小伙伴请教，从学习方法的调整入手，尽快适应高中阶段更快的节奏和更高的要求；学习上的成就感提高了，能力感提升，自信心和自尊心就会增强。
　　这些对题主更好的达成“自我同一性”，非常有帮助，也非常重要。

司徒加特

　　通过你的描述，我形成的第一感觉是，你希望自己的选择是“对的”，希望自己的方法是“好的”，因为只有如此才能“保证”结果。
　　对于一个选择，我们判断它是对是错，往往是从结果来看的，得到了好的结果，我们就说当初的选择是对的，结果不好，我们就说当初的选择是错的。这种逻辑，从理论上看好像没有问题，但结果总在选择并行动之后，做选择的时候，如果我们把重心放在结果上，就会无法着落了。
　　为了避免这种情况，我们要把重心放在方向和道路上，看看自己希望得到的结果在哪个方向上，我们的任何行动，只要是在这个方向上，它就是对的，只要所有行动都在这个方向上，我们必然接近、达到甚至超越目标。